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乐彩晨主营：【瑜伽服】、【运动服】、【无缝***】、【健身服】、【保暖打底裤】

乐彩晨为您分享瑜伽服选购建议：

　　总则：要能体现瑜伽时的方便性和舒适，应当舒适宽松，不缺乏禅意，禅趣！

　　上衣：要有灵性、是人能体悟舒适、***的是禅趣，还能为体现您的美女气质！

　　长裤：蕞好要有抽绳，这样可以让您想松就松，想紧就紧，非常随意，让您伸展的时候运用自如。

乐彩晨为您分享瑜伽是一种生活态度

双腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸气，双臂向上抬起高举过头，眼随手动，呼气，双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠，双手抓住双脚外侧。吸气，挺直背部， 呼气，曲双肘，放于双腿两侧地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前额依次 碰触双大腿上侧，双手可在脚前方手腕相握，脚尖指向天花板。5、干净毛巾在整个练习过程中，***会出汗，出汗后毛孔会扩张，如果不及时擦掉汗水，被冷风吹到，很容易着凉感i冒，所以，准备一条干净的毛巾，用于擦汗，保持身体洁净有必要。 随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展， 拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。 吸气，松开双手，双臂伸直带动上身抬起还原正中，双臂高举过头，眼看双手。呼气，双臂还原体侧。坐姿放松。

　　***：能强化肾i脏，增强性控制能力，滋养脊柱***，增加脊柱中的血液流量，缓解背痛，按i摩腹部脏器，提高消化功能。

乐彩晨为您分享如何选择合适的瑜伽服饰？

有机棉或棉/氨纶材质背心或T恤，质地柔软舒适。可自行选择舒适的上衣样式：宽松或贴身款，长款或收腰型等

氨纶或棉质短裤或长裤，可伸展自如，无束缚感，收口设计，仰卧或后翻动作时有效防止裤筒下滑。

防滑袜，适用于各种瑜珈地面练习，有效保护双脚。尽可能选择细网眼款瑜伽袜，仿若第二层肌肤，感觉更舒适，穿若无物！

超柔放松毯，适用于御寒或铺地。做某些瑜珈动作时可保护i膝盖。

防滑瑜伽垫，做某些瑜珈动作或放松练习时可有效保护i膝盖与关节。请记住，在进行不同瑜伽练习时可使用不同厚度的瑜伽垫。